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El yoga no solo es una práctica física, sino también un camino hacia el bienestar mental. Al incorporar técnicas de respiración y meditación, el yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Estudios han demostrado que las personas que practican yoga regularmente experimentan una mejora significativa en su estado de ánimo y una mayor claridad mental. Además, fomenta la conexión entre cuerpo y mente, lo que es fundamental para lograr un equilibrio emocional.